【横浜市】パーソナルジムから、これから引き締めたい方向けのおすすめメニューをご紹介
2023/06/07
横浜市南区にある’キックボクシングとウエイトトレーニングの出来るパーソナルジム’Personal Gym HACKTから、これから夏に向けてトレーニングを開始する皆様におすすめするトレーニングをご紹介させていただきます!
HIITトレーニングという、15秒全力で動く→10秒休憩→15秒全力で動く→10秒休憩→(繰り返し)
という方法です。
こちらは8セット程度行うだけでも効果が期待でき、全てのメニューをこなしても2分で終わります!忙しい方にもおすすめできる方法です。
基本的には全身運動(スクワットやバーピーなど)を繰り返すのですが、おなか周りが特に気になる方は、腹筋を4種目を2周やる。というのもおすすめです。
慣れてきたら時間を伸ばしていただいたり、休憩ではなくその場で足踏みをする。などと変更していただくことで強度も調整できます。
より詳しく知りたい方は是非!当店へご体験にお越しくださいませ。
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Personal Gym HACKT
神奈川県横浜市南区新川町2-4-27 リバーハイツ新川町102
電話番号 : 090-6165-2047
横浜市で丁寧な指導を体験
横浜市で効率的ダイエットの提供
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