【横浜市】パーソナルジムで引き締めたい方向けのおすすめメニューをご案内

横浜市南区にある’キックボクシングとウエイトトレーニングの出来るパーソナルジム’Personal Gym HACKTから、これから夏に向けてトレーニングを開始する皆様におすすめするトレーニングをご紹介させていただきます！

HIITトレーニングという、１５秒全力で動く→１０秒休憩→１５秒全力で動く→１０秒休憩→（繰り返し）

という方法です。

こちらは８セット程度行うだけでも効果が期待でき、全てのメニューをこなしても２分で終わります！忙しい方にもおすすめできる方法です。

基本的には全身運動（スクワットやバーピーなど）を繰り返すのですが、おなか周りが特に気になる方は、腹筋を４種目を２周やる。というのもおすすめです。

慣れてきたら時間を伸ばしていただいたり、休憩ではなくその場で足踏みをする。などと変更していただくことで強度も調整できます。

より詳しく知りたい方は是非！当店へご体験にお越しくださいませ。